Manfaat Buah Dan Sayuran Bagi Kesehatan

Dari perut bumi Tuhan telah ciptakan banyak manfaat dan nutrisi dari buah-buahan, semua tidak terlepas dari penelitian ilmiah beserta kajian para ahli dan pakar baik medis maupun biologis dari tahun ke tahun sepanjang masa. Semua yang diciptakan Allah Ta'ala se isi dunia ini tidak lain untuk kebaikan dan berbagai hal yang bisa diambil manfaat oleh manusia termasuk salah satu diantaranya buah buahan dan sayur mayur. Fruit and vegatable adalah sumber makanan yang mengandung gizi lengkap dan sehat. Sayur berwarna hijau merupakan sumber kaya karoten (provitamin A) semakin tua warna hijaunya, maka semakin banyak kandungan karotnennya. Kandungan beta karoten pada sayuran membantu memperlambat proses penuaan dini mencegah resiko penyakit kanker, meningkatkan fungsi paru paru dan menurunkan komplikasi yang berkaitan dengan diabetes
Beberapa sayuran berwarna hijau tua antara lain

inilah katalog buah buahan gambar untuk kesehatan tubuh bervitamin
tabel buah sayuran bervitamin

  • Kangkung
  • Daun singkong
  • Daun katuk
  • Daun pepaya
  • Genjer
  • Daun kelor

Kandungan Vitamin Pada Buah Dan Sayur Mayur

Didalam sayuran dan buah juga terdapat vitamin yang bekerja sebagai antioksidan yang berfungsi pada sayur dan buah bekerja dengan cara mengikat lalu menghancurkan radikal bebas serta mampu melindungi tubuh dari reaksi oksidatif yang menghasilkan racun. Alpuket, apel, blimbing, jambu, jeruk, mangga, pepaya kaya akan vitamin A, sedangkan kecambah atau toge merupakan sumber vitamin E. Buah buahan pada umumnya kaya akan berbagai jenis mineral seperti berikut
  1. Kalium (K)
  2. Kalsium (Ca)
  3. Nutrium (Na)
  4. Zat besi (Fe
Buah buahan yang kaya kalsium adalah buah salak, sawo, jeruk nipis, arbei, nangka, pala dan srikaya. Sungguh begitu banyak manfaat sayur-sayuran dan buah buahan bagi kesehatan tubuh. Untuk itulah tak heran jikalau semua pakar kesehatan sangat menganjurkan kepada kita untuk mengonsumsi banyak sayur mayur dan buahan untuk menjaga stamina kondisi tubuh supaya tetap prima dan sehat. Itulah manfaat buah dan sayuran bagi kesehatan

diantar buah buahan mengandung calsium kalsium
contoh buahan berkalsium

0 comments

Post a Comment