Skip to main content

Mengapa Puasa Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah dalam Tubuh?

selalu cek kadar gula anda


Manfaat Puasa Turunkan Kadar Gula - Puasa merupakan ibadah yang dilakukan oleh umat Muslim di seluruh dunia selama bulan Ramadan. Selain sebagai bentuk pengabdian kepada Allah SWT, puasa juga memiliki manfaat kesehatan yang tidak bisa diabaikan.

Salah satu manfaat puasa yang cukup signifikan adalah menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat puasa dalam menurunkan kadar gula darah:

Meningkatkan sensitivitas insulin

Puasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh. Insulin adalah hormon yang dihasilkan oleh pankreas dan berfungsi untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

Dengan meningkatkan sensitivitas insulin, tubuh akan lebih efektif dalam menggunakan insulin yang tersedia, sehingga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Menurunkan resistensi insulin

Puasa juga dapat membantu menurunkan resistensi insulin, yaitu kondisi di mana tubuh tidak merespons insulin dengan baik sehingga memerlukan lebih banyak insulin untuk mengatur kadar gula darah.

Resistensi insulin dapat menyebabkan diabetes tipe 2. Dengan menurunkan resistensi insulin, tubuh dapat lebih efektif menggunakan insulin yang tersedia dan mencegah terjadinya diabetes.

Meningkatkan kadar hormon adiponektin

Adiponektin adalah hormon yang diproduksi oleh jaringan adiposa (jaringan lemak) dan berperan dalam regulasi metabolisme glukosa dan insulin.

Kadar adiponektin yang rendah telah dikaitkan dengan resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

Puasa telah terbukti dapat meningkatkan kadar adiponektin dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Meningkatkan sensitivitas jaringan otot terhadap insulin

Puasa juga dapat meningkatkan sensitivitas jaringan otot terhadap insulin.

Kondisi ini dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam menggunakan glukosa sebagai sumber energi, sehingga mencegah terjadinya penumpukan glukosa dalam darah.

Baca: Puasa Hilangkan Sakit Persendian Tulang


Mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula

Selama puasa, umat Muslim diwajibkan untuk menahan diri dari makanan dan minuman selama periode waktu tertentu. Hal ini dapat membantu mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan, sehingga mencegah terjadinya peningkatan kadar gula darah.

Dalam kesimpulannya, puasa dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini dikarenakan puasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin,

menurunkan resistensi insulin, meningkatkan kadar hormon adiponektin, meningkatkan sensitivitas jaringan otot terhadap insulin, dan mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula.

Namun, sebelum melakukan puasa, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.