Menu Makanan yang Baik Dan Dilarang Untuk Penderita Diabetes

Ada beberapa menu makanan bagi penderita diabetes yang harus dikonsumsi untuk menjaga kestabilan gula darah. Menu makanan tersebut haruslah rendah lemak, rendah karbo serta memiliki serat alami yang baik dalam membantu proses pencernaan dan metabolisme tubuh

Menu makanan untuk penderita diabetes yang baik dapat memilih sayuran yang tidak tinggi sari patinya, mengonsumsi ubi bisa dijadikan alternatif menu makanan sehat. Sebab ubi dapat membantu proses pemecahan glukosa darah hingga 15 persen serta memiliki kandungan serat tinggi dan vitamin A. Kacang kenari juga dapat menjadi alternatif makanan sehat penderita diabetes karena senyawa yang terkandung di dalamnya dapat cegah keadaan kronis diabetes serta penyakit jantung. Selain itu, bayam juga jadi pilihan sayur yang baik karena mengandung flavonoid yang baik untuk tubuh

Inilah Vitamin Dan Buah yang Baik Bagi Penderita Diabetese

Dalam menu makanan bagi penderita diabetes yang baik dikonsumsi tersebut terdapat pula diantaranya buah-buahan yang memiliki kandungan zat aktif yang baik untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Buah-buahan yang baik untuk penderita diabetes antara lain buah kiwi, buah ceri, jambu biji, buah berries, nanas, apel, serta pir

Buah-buahan tersebut memiliki kadar serat tinggi yang akan membantu proses pencernaan. Selain itu buah-buahan tersebut memiliki khasiat menurunkan kadar gula dalam darah serta memiliki kandungan vitamin yang banyak
Menu makanan untuk penderita diabetes seharusnya memilih makanan yang memiliki kadar rendah glikemik serta memiliki nutrisi penting yang terkandung di dalamnya. Ada beberapa vitamin serta mineral yang dibutuhkan oleh para penderita diabetes seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D serta E

Selain itu, mineral seperti kalsium, potasium, magnesium dalam menu makanan sehat penderita diabetes. Vitamin dan mineral tersebut akan sangat penting untuk membantu proses pemulihan para penderita diabetes

Makanan Dan Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Selain makanan yang baik untuk penderita diabetes yang harus diperhatikan, rupanya ada juga beberapa jenis makanan yang harus dihindari

  1. Makanan tinggi gula seperti es krim, donat, cokelat serta pemakaian gula pasir akan sangat berbahaya bagi penderita diabetes, kadar kandungan gula dalam es krim apakah dapat menimbulkan diabetes?
  2. Makanan berkolesterol tinggi seperti kuning telur, daging merah, susu tinggi lemak, udang, keju dapat meningkatkan kadar kolesterol darah. Pada akhirnya nanti akan membuat semakin menebalnya plak pada dinding pembuluh darah dan beresiko jantung Makanan dengan kandungan lemak tinggi seperti gorengan juga menjadi pantangan bagi penderita diabetes. Sebab dapat mengakibatkan peningkatan kolesterol jahat dalam darah. Sehingga menu makanan untuk penderita diabetes sebaiknya melalui proses pemanggangan, direbus, atau dikukus saja. Minuman beralkohol juga menjadi salah satu pantangan bagi penderita diabetes
Tidak hanya makanan berkolesterol, berminyak, serta berkadar gula tinggi yang harus dihindari bahkan juga tidak boleh dikonsumsi para penderita diabetes. Buah yang dikonsumsi secara langsung dapat memberikan manfaat baik bagi penderita berupa serat larut baik yang diperlukan tubuh. Namun buah yang dijus menjadi pantangan yang harus dilakoni oleh penderita diabetes sebab mengandung sari pati yang tinggi. 

Buah mangga dan strawberry memiliki kandungan gula tinggi yang harus dihindari dalam menu makanan bagi penderita diabetes. Sayuran seperti kentang dan labu juga tinggi pati maka harus dihindari

Solusi Obat Herbal Diabetese 

Setelah memilih menu makanan untuk penderita diabetes yang baik dikonsumsi dan mana yang harus dihindari maka ada pula obat herbal yang dapat dikonsumsi. Beberapa tanaman obat yang sering dimanfaatkan untuk obat herbal diabetes adalah mengkudu, mahkota dewa, kunyit, serta tanaman brotowali. Dimana obat herbal tersebut biasanya diambil air sarinya untuk diminum

Dari uraian tersebut, maka makanan yang baik untuk penderita diabetes memang harus benar diperhatikan mana makanan yang baik untuk dikonsumsi pengidap penyakit DM. makanantersebut meliputi makanan mana yang harus dihindari dan mana yang harus dikonsumsi untuk mengontrol kadar gula darah


0 comments

Post a Comment